「薄着になる夏までに理想のボディを手に入れたい」と多くの人がダイエットに取り組みます。しかし、自己流で始めた結果、途中で挫折したり、むしろ体調を崩してしまうケースが少なくありません。今回は夏のダイエットが失敗しやすい5つ […]

高温多湿な日本の夏。「だるくて食欲が出ない」「首や肩がガチガチに重い」といった夏バテと肩こりのダブルパンチに悩む方が急増します。 東洋医学の鍼灸は、自律神経と血流を整えながら筋肉のこわばりも緩めるため、両方の症状を同時に […]

そもそも不眠症とは？ 「寝つきが悪い」「夜中に何度も目覚める」「起きても疲れが取れない」―― こうした状態が3週間以上続く場合、医学的には不眠症と診断されることがあります。 不眠は集中力や免疫力を低下させ、自律神経・ホル […]

慢性的な疲労、放っていませんか？ 「寝れば治る」「休めば回復する」——そう思っていませんか？しかし、現代人の疲労は単なる一時的な疲れではなく、身体の深部に蓄積された“慢性疲労”であることが多いのです。 仕事や育児、スマホ […]

目次 自律神経とは？ 乱れによる代表的な症状 自律神経が乱れる5つの原因 鍼灸で期待できる5つの効果 施術の流れと痛みについて セルフケアと生活習慣のポイント よくある質問 まとめ 自律神経とは？ 自律神経は「交感神経」 […]

体に必要な栄養は、ストック（貯蔵）と フロー（日々の供給）のバランスで成り立っています。 お金に例えるなら、ストックは「貯金」、フローは「毎日の収入」。 どちらか一方では健康を守れません。 この記事では、栄養をストック＆ […]

なぜ気圧が変わると不調が起きるの？ 私たちの身体は気圧や温度、湿度などの外部環境の変化を内耳や皮膚の圧受容器で感知し、自律神経がバランスを取ることで恒常性を保っています。しかし気圧が急下降・急上昇すると適応が追いつかず、 […]

「六月病」とは？ 新年度からの緊張やストレスが蓄積し、6月頃に心と体のバランスを崩してしまう状態を「六月病」と呼びます。特に、梅雨による気圧の変化や日照不足も影響し、以下のような不調が現れやすくなります。 朝起きられない […]

はじめに 「慢性的な首や肩のこりに悩んでいる」「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」――そんなお悩みありませんか？ 実は、首や肩のこりの原因は“肩甲骨まわり”の筋肉にあることが多いのです。 本記事では、肩甲骨まわりの筋肉を […]

夏場に多くなる「冷え」のお悩み。特にエアコン（クーラー）による冷えは、気づかないうちに女性の身体に大きな影響を及ぼします。不妊症で悩んでいる方にとっても、この「クーラー冷え」は見逃せない原因のひとつ。今回は、クーラーによ […]

年齢とともに髪のボリュームが気になるようになった方、最近抜け毛が増えてきた方、育毛剤やシャンプーを試してもいまいち効果を感じられない…そんな方にぜひ知っていただきたいのが、「鍼灸（しんきゅう）」という選択肢です。 薄毛の […]

「朝からなんとなく体が重い…」 「昼間もずっと眠い…」 「特に何もしていないのに疲れやすい…」 そんな不調を感じている方、もしかするとそれは自律神経の乱れが原因かもしれません。 季節の変わり目や天候の急な変化（気温差や気 […]