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葉酸が含まれる食べ物 葉酸は葉酸はビタミンB群の栄養素です。どんな食材に含まれているのか紹介します。 野菜・きのこ えだまめ：320㎍（ゆで：260㎍） モロヘイヤ：250㎍（ゆで：67㎍） 干し椎茸：240㎍（ゆで：4 […]
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妊活とタンパク質 「何のサプリを買えばいいですか？」と質問されることがあります。 最近では不妊専門のクリニックでも亜鉛や葉酸を含んだサプリメントが販売されているそうです。 サプリメントは栄養補助食品です。 まずは日頃の食 […]
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