スポンサーリンク 夏になると気温３０度を超える日も増えます。そんな暑い中、身体は冷えてしまう人も増えていきます。漢方では、気が不足する気虚（ききょ）、血液の流れが悪くなる瘀血（おけつ）、水の流れが滞る水毒（すいどく）によ […]
「睡眠」の記事一覧
ンジャールで夏の睡眠対策
夏の暑い日が続いています。 夜も気温が下がらず25度以上の熱帯夜で寝苦しく 十分な睡眠が取れていない人も多いのではないでしょうか？ そこでご紹介したいのが「ンジャール」 アフリカセネガルで飲まれている飲み物で、 ヨーグル […]
良質な睡眠を取るにはどうすればいいのか？
今回は、快適な睡眠について紹介します。 睡眠は身体を回復させる大事な時間です。質の良い睡眠を取り、より良い健康な身体になる3つのポイントをお伝えします。 1、睡眠時間 睡眠には、浅い眠りと深い眠りがあります。交互に周期的 […]
