「睡眠」の記事一覧

スポンサーリンク 夏に多い健康に関するお悩みをランキング形式で紹介します。 1位 身体も気持ちもダルい 2位 風邪（喉の痛み、鼻水） 3位 腰痛 【1位 身体も気持ちもダルい】 身体的なダルさの原因は内臓疲労と水滞でした […]

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スポンサーリンク 夏になると気温３０度を超える日も増えます。そんな暑い中、身体は冷えてしまう人も増えていきます。漢方では、気が不足する気虚（ききょ）、血液の流れが悪くなる瘀血（おけつ）、水の流れが滞る水毒（すいどく）によ […]

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夏の暑い日が続いています。 夜も気温が下がらず25度以上の熱帯夜で寝苦しく 十分な睡眠が取れていない人も多いのではないでしょうか？ そこでご紹介したいのが「ンジャール」 アフリカセネガルで飲まれている飲み物で、 ヨーグル […]

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天気痛ってご存知ですか？低気圧が近づくと頭痛や関節痛が現れる、 特に梅雨の時期に雨の日が身体のだるさも加わりすることもあります。 じつは天気痛は10人に1人いると言われています。症状で多いのが頭痛です。 風邪でもなく検査 […]

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今回は、快適な睡眠について紹介します。 睡眠は身体を回復させる大事な時間です。質の良い睡眠を取り、より良い健康な身体になる3つのポイントをお伝えします。 1、睡眠時間 睡眠には、浅い眠りと深い眠りがあります。交互に周期的 […]

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