女性ホルモンが心身の調子を左右する

女性ホルモンは様々な要因で乱れます。

心身の不調の原因が女性ホルモンが崩れたことで症状として現れることがあります。

原因

  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 加齢
  • 食生活

症状

  • 生理不順
  • 肌荒れ
  • 疲労感
  • 手足の冷え

対策

ホルモンバランスを整えるために規則正しい生活が大切です。

就寝時間を守る

タンパク質

全身運動

ツボ刺激