卵子の質を高める
最近話題の韓国の家庭料理「麻薬卵」を作ってみました。胡麻、ネギ、ニンニクなどが入ったつけ汁にゆで卵を入れておくだけで簡単に作れる味付け卵のことです。
どうせ作るなら美味しいのを作りたくて卵にこだわり、道の駅で販売していた良い卵を購入して作りました。
卵とは別に説明書きがありました。
- 市販の餌に含まれている黄身をオレンジ色にするパプリカ色素抽出物は使っておりません。
- 産まれたばかりの雛から玉子を産み終わるまで、鶏たちが土の上で自由に動き、落ち着いて生活できるように努めています。
つまりスーパーで販売している黄身の色がオレンジ色のやつは見た目を良くするために添加物の結果ということなんですね。
卵子の質を改善するには
美味しいニワトリの卵の秘訣は食事と運動です。妊活している女性が卵子の質を高めるにも同じことが言えると考えます。
食品添加物を多く含む加工食品を避けたり、適度な運動を心がけたりすることが健康の基本であると言えます。今より何か一つでも行動することで改善につながると思います。
養生法
健康の基本として
- 食事
- 運動
- 睡眠
どれか1つではなく、3つのバランスが大切です。当たり前のことなのですが、当たり前のことが出来なくて悩んでいる人が多いのが現状です。ついやってしまいがちなのが「何から始めたら良いのだろうか？とりあえずサプリメントを試してみよう！」という人です。サプリメントとは栄養補助食品です。補助するものに頼りすぎて、基本であるバランスの良い食事が疎かになっているケースはとても多いです。
妊活が上手くいかない食事例
- コンビニ、ファーストフード食
- お菓子、アイスクリーム
- 食事の色が茶色と黄色の無限ループ
妊活の食材優先順位
- 緑黄色野菜
- 肉
- 魚介類
- きのこ類
妊活をしている人の食事バランスを一目でわかるのが彩りです。炭水化物の割合が半分以上あると老化を加速させるので注意が必要です。
