むくみの原因は《水分不足》かも!

 

さがみ鍼灸整骨院の奥田真以です!
ブログ読んでいただきありがとうございます!


クライアントさんで足がむくんでいる方とお話をすると

『仕事中、座りながら足動かしてるんですけどね…。』
『マッサージしてるんですけどね…。』

とおっしゃる方が結構いらっしゃいます。






むくみの原因はいくつかあります。


日常生活から考えられる原因としては

・長時間同じ姿勢
・塩分、アルコールの摂りすぎ
・水分不足

があります。



上に書いてある通り、《水分不足》でも実はむくむんです!



ご存知の方もいらっしゃると思いますが、
人間の身体の約60%は水分です。

この60%を常に保たなくてはいけないため
水分が不足していると

『やばい! 水分を逃しちゃダメだ!!』

と水分を溜め込んでしまい、むくみにつながります。



水分が不足していると、
血液がドロドロになってしまい冷えの
原因にもなってしまいます。



1日の水分摂取量の目安は
1.5リットルと言われています!



1.5リットルをこまめに
ちょっとずつ飲むのがいいでしょう o(^-^)o