さがみ鍼灸整骨院の小川真以です(´ε｀ )
先日、私の地元平塚にあるラーメン屋さんで
１日限定２０食の《牡蠣ラーメン》を食べました！！
とっても美味しかったです！
牡蠣には岩牡蠣と真牡蠣があるらしく
真牡蠣は１１月～４月の今が旬なんですって！
そして牡蠣は食材の中でもトップクラスで
亜鉛を多く含んでいます！！！
亜鉛は《セックスミネラル》と言われており
女性ホルモンの分泌や、精子の生成を
助ける効果があります。
近年、不妊の改善になるということで
注目を集めています！
レモンをかけて食べると
体内での吸収率を高めてくれるので、
牡蠣を食べる時はぜひレモンと一緒に
食べてみてはいかがでしょうか！
さらに牡蠣は貧血改善の効果もあるのです！
血液を作るのに欠かせない鉄や、銅などのミネラルも
豊富に含まれています♪
貧血防止にはレバーが有名ですが、
牡蠣も負けないくらい効果があるみたいです。
これはレバーが苦手な人には嬉しいですね！
（私もレバーは苦手です…。）
他にも
・肝臓をお酒から守る
・老化予防
・便秘予防
・肌がキレイになる
などなど…
良いことがたくさん☆
みなさんも牡蠣を食べて
今よりさらに元気になりましょう＼(^o^)／
