最近、よもぎ蒸しの人気があります。

季節的に手足の先が冷たく感じるようになったからでしょうか?

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東洋医学では、冷えは万病の元と言います。

女性に多い冷え性ですが、一言で冷え性と言っても、

冷える理由は人それぞれです。

冷え性3つのタイプ

1、陽虚 2、血虚 3、瘀血

それぞれ解説します。

1、陽虚

・お腹や腰やお尻や太もも等が冷えている下半身の冷え
・手足が氷のような冷え
・よくトイレにいく頻尿や尿トラブル
・むくみやすい

身体の芯から冷えているタイプです。

東洋医学的には、このタイプの冷えは腎に蓄えられる

陽の気(身体全体を温める作用がある)が不足していることが原因です。

気をつけるポイント

服装など体を冷やさない対策とともに食養生が大切です。

加工食品、白砂糖、化学調味料を避けましょう

対策としてオススメ漢方薬

十全大補湯(じゅうぜんたいほとう)

人参養栄湯(にんじんようえいとう)

2、血虚

・手先足先の冷え
・肌が乾燥する、唇が荒れる
・顔色が悪い(青白い 又は黄ばんでいる)
・めまいふらつきがする

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血の不足は女性の場合、生理や出産の関係で多く見られる症状です。

肌の色が赤みを帯びないのが特徴でいわゆる血色が悪い状態です。

気をつけるポイント

血は夜に作られます。そのため早めに就寝することが大切です。特に目の疲れは血を消耗させるので夜遅くまでスマホやPC画面を見るなど夜更かしは厳禁です。

対策としてオススメ漢方薬

帰脾湯

当帰芍薬散

3、瘀血

・身体の冷えや痛み
・肩や首がこる
・月経痛がひどく、長引く
・頭痛、腰痛

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血液が滞った状態いわゆるドロドロの血液による血行不良です。

肉・砂糖・油の過剰摂取が原因です。

養生では血液がサラサラになることを心がけてください。

魚・果物・油(亜麻仁油・エゴマ油・オリーブオイルなど)

対策としてオススメ漢方薬

桂枝茯苓丸

温経湯

加味逍遙散

当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)

【身体を温める食材】
生姜、にんにく、青じそ、カボチャ、なつめ、あんず、くるみ、シナモン、黒砂糖など。
(これらの食材には、漢方の生薬として使われているのも多くあります。)